szybko sie mecze

Ok będę coś tam nagrywać :-) kręci mnie to, więc z przyjemnością. W czwartek może będę mieć okazję :-) Szybka relacja z ostatnich dni: SOBOTA dnt, ale byłam na warsztatach ze stania na rękach, tzw. hand stand challenge. Moja koleżanka się wybierała to się dołączyłam i było super. Niestety nadal nie umiem stać przez godzinę, bez ściany i całkowicie [...]

[...] biegać pierwszy zakres. Ja nigdy nie miałam średniego niżej niż 145. I ogólnie denerwuje mnie to, że zamiast progresu po roku treningu jest regres. Biegam dużo wolniej, szybko się męczę. Edit: tak sobie pomyślałam, że chyba czas zrobić badania kontrolne i sprawdzić żelazo. Rok temu miałam niską ferrytyne i żelazo w normie. Ostatnio jak [...]

Dodatkowo osłabłem, szybko się męczę, jak to na redukcji. Vexatus oby Ci z tego pasa zeszło, bo ja mogę tracić wszędzie całe mięcho a w pasie poniżej 85 nie zejdę. Ktoś powie że nie spale tak szybko mięśni, ale czy to możliwe że w klacie załapałem 4 cm tłuszczu a nie mięśni ? Jak napnę mięśnie brzucha to czuję pod skurą schody, więc gdybym pozbył [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=K058YmVz14U Właśnie miałem telephone interview od British Airways, na bagaże jezdzic sobie, powiem tak, Brytyjka tak szybko gadała, ze musiałem spytać czy może wolniej /SFD/Images/2016/2/6/3e56fd1be5bb4a7e954d6b0b35902bdc.gif, niektóre pytania mnie zaskoczyły, na wszystkie jakoś [...]

[...] Czas oficjalny: 58:38, nowa oficjalna życiówka, więc nie narzekam, powiedziałam, że biorę wszystko poniżej 59 z pocałowaniem ręki. Po cichu liczyłam na poniżej 58, ale szybko się to zweryfikowało ;-) Biegło mi się średnio, ewidentnie jestem przemęczona, może też coś ze zdrowiem trzeba sprawdzić, mecze się okrutnie i momentami miałam chęć [...]

Nie no... Ja jestem wdzieczny za komentarz. Juz kilka osob mi zwrocilo uwage, ze za szybko, ale jak biegne te 6:20 to strasznie mecze sie psychicznie. Pewnie zwolnie w takim razie...

[...] i mój największy błąd że jak po 5km zaczęło mnie kolano boleć to nie skończyłam biegać i. Biegłam dalej xd teraz się męczę z.tym bólem ale mam nadzieję że przejdzie do poniedziałku . Miałam zacząć 5km później 7 tak żeby dojść do 15km bo w zeszłym roku raz udało mi się 13km zrobić i celu nie osiągnęła no ale to teraz szybko nie zrobię tych 15km

[...] + masło klarowane + pistacje WARZYWA: ogórek, pomidory, rzodkiewka SUPLEMENTY: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: Ostatnio jestem osłabiona, szybko się męczę, trening był katorgą. Nie jestem zadowolona, ale robiłam co mogłam. Nogi A1 Wykroki w przód z hantelkami po 15 x (na każdą nogę), 10 kg x 14, 10 kg x 12 [...]

Jeśli chodzi o samopoczucie, to... nie wiem czy masz podobne doświadczenia, ale jak długo człowiek czuje się źle, to w końcu przyjmuje to jako normę i ciężko mu dokładnie powiedzieć co jest nie tak. Nie wiesz czy wszyscy się tak czują i to normalne czy z Tobą jest gorzej. Najbardziej doskwiera mi niski poziom energii i siły. Szybko się męczę, [...]

[...] przy sobie, bo bicek tak spuchnął 88-O Pobudzenie było optymalne, coś tam czułam, trochę mnie nosiło i nie mogłam w miejscu wysiedzieć :-PP Koncentracja taka sobie, wszystko szybko robiłam, stąd też dobra pompa, bo krótkie przerwy między seriami :-P Po treningu nie czułam się zmęczona, treningi poniedziałkowe nie są na dużych ciężarach, więc aż [...]

Dzięki. Wczoraj zrobiłem pierwszy trening siłowy, a chodzenia robię 1/3 tego co przed infekcją i bardzo szybko się męczę. Straciłem 1,5 kg wagi w dwa dni niewiele się ruszając, ale i nie jedząc żadnych suplementów, czyli białka, glutaminy i kreatyny oraz magnezu i witamin. Jutro praca po L4, będzie ciężko. [...]

[...] 3x8x35kg podciaganie na drazku szeroko nachwytem 9xcc, 2x7xcc krzyzowanie jednoracz na bramie 3x12x10kg hammer high row (sam naklad) 3x12x40kg landmine press (sam naklad) 3x10x10kg ss uginanie z supinacja 3x10x12,5kg dipsy tricepsowe 3x10xcc unoszenie nog w zwisie na drazku 3x12xcc Trening jakos poszedl, jakos bez mocy jestem i szybko sie mecze.

Dzięki za informacje. Jak szybko odzyskałeś sprawność barku po operacji? Czytałam dużo wątków i większości padała informacja około 6 miesięcy...Przeraziło mnie to bo sądziłam, że jest to kwestia 3 miesięcy, no może max 4. Operacje mam za 4 tygodnie a męczę się już z tym barkiem 5 miesiecy kolejne 6 chyba mnie wykonczy :/

[...] 200 K/µl Norma 150,0 — 450,0 PCT 0,20 % Norma 0,12 — 0,36 PDW 18,3 % Norma 11,5 — 21,0 MPV 10,0 fl Norma 6,1 — 11,0 Mam ostatnio problem z osłabieniem, spadła mi kondycja, szybko się męczę (ćwiczę regularnie od 1,5roku 3-9 razy w tygodniu). musiałam zrobić ostatnio przerwę w treningu ze względu na zbyt duże osłabienie (przeziębienie, później [...]

[...] mi się zdecydowanie lepiej od strony pracy pikawy gdzie dziś na 6 i 7km tętno wyraźnie mi spadło (około 10 uderzeń), niestety tak szybkie tempo powoduje że łapię bardzo szybko zadyszkę i mocno się męczę, ale pikawa pracuje na niższych obrotach zastanawiam się czy następnej przebieżki nie spróbować zrobić z tempem na poziomie ~5:00 i [...]

[...] mogą wchodzić różne metody treningowe (np dzwonnik czy inne nietypowe metody) będzie haos - a co z tego się urodzi to się zobaczy warunek podstawowy - ma być mega ciężko szybko i intensywnie miska lekko mi się rozjechała, pojechałem po południu do domu i tam wpadło jakieś ciastko, a po powrocie pizza niedziela pójdzie na tłuszczach 3 ostatnie [...]

[...] nie mam jak sprawdzić tego spalacza szerzej jakiegoś szału w odczuciach na treningu nie było, jedyne co zauważyłem to to że miałem dość dobre tempo, serie szły sprawnie i szybko jedna po drugiej, przez cały trening pikawa biła jakby trochę szybciej generalnie po składzie nie spodziewałem się rewolucji i jej nie było ostatnie spalacze szły u [...]

[...] ciężaru to rozumiem ze sam sobie mam wybrac ten staly ciezar ale zeby nie byl za duzy ani nie za mały czyli 80% i co tydzien albo trening zwiekszac? Ogolnie jestem ekto i szybko sie mecze wiec wydaje mi sie ze dobrze by bylo jakbym robil jakie w miare normalne serie czyli nie robić jak w rampie o 9 serii tylko 4 max tylko nie wiem czy ten [...]

[...] obwodówki, wytrzymałościówki. Korci mnie tez ogólnie UD 2.0 - czytałem dziś książe Lyle'a i spodobał mi się system jak i trening - dla mnie nowość :) Ale chyba jeszczeza szybko - bo wiem po poprzednich redu że moge zejść na cięciu kcal jeszcze sporo z bf'em i boje sie potem wyjścia z takiej redu jak to ogarnąć. Z drugiej strony nigdy nie [...]

[...] - na początku fajnie, ale w 3 serii coś źle złapałam i czułam prawy łokieć to odpuściłam Bic - standardowo Miski Niedojedzone, no jak nie ja się czułam, ale apetytu zero. Raz to nawet kolacji po treningu nie zjadłam }:-( Teraz już jest lepiej. Ścinam białko do 130g i pewnie w DNT też trochę węgli mniej wpadnie bo coś dupa za szybko rośnie%-)